INTRODUCCIÓN

 Buenas tardes, soy Raúl Navas Agudo y pertenezco al curso de 2º Bachillerato en el I.E.S. El Tablero.

En esta ocasión crearé mi blog sobre la asignatura de Educación Física que estoy cursando durante este curso 2020-2021. De esta manera, os mantendré informados sobre distintas disciplinas de esta materia como son las siguientes:

• Lesiones deportivas.
• Juegos populares.
• El deporte en diferentes países.

Si os surge alguna duda me lo podréis notificar en los comentarios de cada entrada.

Espero que os guste!!!🏀🏈🏄⚽⚾🏊

LESIONES Y TRATAMIENTOS

En este apartado hablaremos sobre algunas de las lesiones más típicas en los deportes más practicados y sus correspondientes tratamientos.

Todos sabemos que el deporte que más seguidores tiene en la mayor parte del mundo es el fútbol, es muy emocionante y puede traer muchas alegrías pero... sin embargo, es fácil que en los entrenamientos o partidos se puedan causar diferentes lesiones, más graves o menos, debido a diferentes factores como son: 

• El estado del terreno de juego.
• Entradas de un rival.
• Caídas.
• Cansancio.

Algunas de las lesiones que se pueden producir en el mundo del fútbol son:

Esguinces de tobillo y rodilla

Imagen tomada de: Ladislao Campos

Causas

Esta lesión se produce cuando te doblas o tuerces el tobillo de manera poco común. Esto se debe a que forzamos los ligamentos de dicha articulación más de lo que estos permiten. Esto puede suceder en distintas acciones. Por ejemplo, cuando ejecutamos un salto, caemos con el tobillo doblado y se produce una hiperextensión del ligamento. De igual manera sucede con la rodilla.

Síntomas

Los síntomas más comunes de los esguinces son:

• Dolor en la zona afectada al soportar peso.
• Hinchazón.
• Hematomas.
• Inestabilidad.

Tratamiento

El tratamiento de este tipo de lesiones puede ser variado dependiendo del grado del esguince. En general, el tratamiento de este tipo de lesiones suele ser reposo y toma de analgésicos, pero si el esguince es mas grave puede requerir de una rehabilitación para fortalecer la zona dañado.

JUEGOS POPULARES

Desde toda la vida, hemos jugado a juegos cuando éramos pequeños los cuales han ido pasando de generación en generación. Hoy en día, seguramente todos recordamos cuando nos enfadábamos porque no pillaban en movimiento jugando al Pollito Inglés en la puerta de la casa de nuestra abuela; o cuando nos juntábamos todos los amigos en el parque y hacíamos la canción de 🎜"Zapatito blanco, zapatito azul..."🎜 para ver quién se la quedaba al escondite.

A continuación veremos algunos datos de los juegos populares más conocidos en España:

El escondite

Este juego popular al que todos hemos jugado de noche trata de que una persona contará con los ojos

Imagen tomada de: Educación3.0

cerrados hasta un número determinado mientras los demás participantes se esconde en algún lugar. Se suele jugar en lugares donde haya diversos sitios para ocultarse como un parque o una casa grande. 

Las reglas más importantes son las siguientes:

1. Un jugador cuenta con los ojos tapados y los demás se esconden.
2. Cuando el jugador que cuenta ve a un participante, debe ir al lugar donde ha contado, gritar su nombre y decir donde estaba escondido.
3. Cuando grita el nombre, la persona descubierta deberá salir; si ha acertado, esa persona queda descalificada, en cambio, si ha fallado, el juego ha acabado y ganan las personas que se han escondido. Por eso debes estar muy seguro al gritar el nombre de alguien.
4. Si una persona escondida toca el lugar donde han contado antes de que digan su nombre, se considera que esta persona se ha salvado.
5. Si el último escondido se salva tocando el lugar donde se cuenta, puede gritar "¡Por mi y por todos mis compañeros!", quedando de esta manera salvados todos los integrantes. 

He de decir que estas reglas son con las que he jugado yo desde pequeño. Cada pueblo, pandilla de amigos o país podrá tener sus propias reglas.

La rayuela

Imagen tomada de: conmishijos.com

Este juego tradicional también es conocido por el nombre de Lángara. Es un juego donde sólo se
necesita una tiza para pintar el suelo o cinta adhesiva y una piedra. 

Las reglas son las siguientes:

1. Pintaremos en el suelo una especie de camino hecho de cuadraditos donde haya cuadrados simples y dobles. Dentro de esos cuadrados aparecerá un número para saber cual es el siguiente cuadrado donde debemos jugar.
2. Iremos tirando la piedra en orden. Si acertamos en el cuadrado, saltaremos por todos los cuadrados simples a la pata coja y en los dobles con una pierna en cada uno. Debemos tener en cuenta que el cuadrado donde tiramos la piedra deberemos saltarlo sin pisarlo.
3. Si cuando estamos saltando pisamos una línea del cuadrado, la ronda para nosotros habrá acabado y en la siguiente tiraremos de nuevo al mismo número. 
4. El juego lo ganará quien realice el recorrido en ida y vuelta.

El pollito inglés

Imagen tomada de: Medium

Este es un juego rápido y sencillo en el que una persona cuenta a la voz de "Un, dos, tres pollito inglés, sin mover las manos ni los pies" sin mirar, y los demás participantes deberán ir avanzando hasta llegar al lugar donde se cuenta.

El pollito ingles tiene unas reglas muy básicas:

1. Una persona se pone a una distancia amplia de los demás participantes y de espaldas canta la frase anteriormente citada en voz alta.
2. Mientras tanto, los demás participante tienen que recorrer la mayor distancia posible en ese instante.
3. Si la persona que se la queda se gira y ve a alguien moviéndose, deberá gritar su nombre y este volverá a la posición inicial. 
4. El juego lo ganará quien llegue antes a la posición de quien cuenta sin ser pillado.

Al pollito ingles se suele jugar cuando hay bastantes personas, de tal modo que uno cuenta y alrededor de 10 personas o más avancen para que sea más difícil de visualizarlos a todos por parte de quien se la esté quedando en ese momento.

Existen infinitos juegos populares a los que han jugado nuestros, padres, nuestros abuelos... Puedes observar una lista de juegos tradicionales en la página citada a continuación: Juegos tradicionales

EL DEPORTE EN DIFERENTES PAÍSES

Es el deporte es posiblemente la actividad más seguida en todo el mundo. En primer lugar, porque hacer deporte es saludable, y por otra parte, porque se disfruta viéndolo y jugándolo. 

Existen muchos tipos de deporte profesionales. En cada país puede destacar un deporte u otro dependiendo de las costumbres de dicho país. Por ejemplo, en España o en Francia el deporte más practicado es el futbol, en cambio, en Japón optan por deportes como el sumo o las artes marciales.

Dicho esto, a continuación veremos los deportes más populares en diferentes países del mundo:

ESPAÑA

En nuestro país podemos comprobar que el deporte rey es el fútbol, pero también deportes que generan gran entusiasmo en España como el tenis, el baloncesto o la natación

En cuanto al fútbol, hemos tenido grandes alegrías por parte de la selección nacional, ya que en 2008 y 2012 ganaron la Eurocopa, y en 2010 el Mundial de Fútbol.

En el tenis tampoco nos quedamos atrás ya que podemos disfrutar de diversos tenistas en el top 10 mundial como Rafa Nadal, David Ferrer o Garbiñe Muguruza.

Imagen libre de derechos de autor

ESTADOS UNIDOS

Imagen libre de derechos de autor

En el país americano el deporte por excelencia es, sin duda el baloncesto. Su liga nacional, la NBA, llena pabellones de gente y tiene impacto en todo el mundo. Es considerada la mejor liga del mundo. 

Además, su selección nacional ha ganado muchísimos títulos de JJ.OO. y Mundiales de Baloncesto. Ellos tienen dos categorías para ascender a los mejores jugadores a le NBA ya que por debajo de esta encontramos la liga universitaria donde los jugadores se desarrollan como jugadores de básquet. En este deporte podemos destacar jugadores estadounidenses como Michael Jordan o Lebrón James.

En Estados Unidos también destacan deportes como el fútbol americano con la famosa Super Bowl, el beisbol o el hockey.

AUSTRALIA

En este país, el deporte más practicado es el cricket. Este deporte es bastante parecido al beisbol pero el bate con el que se golpea la pelota no es cilíndrico, sino que es plano.

El cricket se creó en Inglaterra pero con el paso del tiempo se fue extendiendo por la Mancomunidad Británica de Naciones y hoy en día se ha convertido en el deporte por excelencia en Australia.

Su liga es la Big Bash League, se inauguró en 2011 y consta de 8 equipos. 

En este país también suelen ser bastante practicados el Rugby, o el Surf ya que cuentan con unas playas espectaculares para realizar este deporte.

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JAPÓN

En Japón practican un gran número de personas el Ping Pong o tenis de mesa. Este deporte todos sabemos de que trata ya que aquí en España también se practica, pero aquí la gente solo lo tiene como juego de diversión. Se juega con dos palas pequeñas y una pelota bastante liviana sobre un tablero que cuenta con una red. Como su propio nombre indica, es similar al tenis pero en una mesa.

En Japón junto con China, el nivel del tenis de mesa es altísimo como os puedo mostrar en el siguiente enlace. Pulse aquí.

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