LESIONES Y TRATAMIENTOS

En este apartado hablaremos sobre algunas de las lesiones más típicas en los deportes más practicados y sus correspondientes tratamientos.

Todos sabemos que el deporte que más seguidores tiene en la mayor parte del mundo es el fútbol, es muy emocionante y puede traer muchas alegrías pero... sin embargo, es fácil que en los entrenamientos o partidos se puedan causar diferentes lesiones, más graves o menos, debido a diferentes factores como son: 

• El estado del terreno de juego.
• Entradas de un rival.
• Caídas.
• Cansancio.

Algunas de las lesiones que se pueden producir en el mundo del fútbol son:

Esguinces de tobillo y rodilla

Imagen tomada de: Ladislao Campos

Causas

Esta lesión se produce cuando te doblas o tuerces el tobillo de manera poco común. Esto se debe a que forzamos los ligamentos de dicha articulación más de lo que estos permiten. Esto puede suceder en distintas acciones. Por ejemplo, cuando ejecutamos un salto, caemos con el tobillo doblado y se produce una hiperextensión del ligamento. De igual manera sucede con la rodilla.

Síntomas

Los síntomas más comunes de los esguinces son:

• Dolor en la zona afectada al soportar peso.
• Hinchazón.
• Hematomas.
• Inestabilidad.

Tratamiento

El tratamiento de este tipo de lesiones puede ser variado dependiendo del grado del esguince. En general, el tratamiento de este tipo de lesiones suele ser reposo y toma de analgésicos, pero si el esguince es mas grave puede requerir de una rehabilitación para fortalecer la zona dañado.

El tenis es un deporte en el que se realizan movimiento bruscos con los brazos y estos puede causar lesiones en esa zona. Además, los partidos que se disputan en este deporte pueden ser especialmente largos en algunos casos y con una alta intensidad durante todo el encuentro.

Algunas de las lesiones en este deporte son:

Codo de tenista

Imagen tomada de: Delgadotrauma

Causas

La epicondilitis lateral, más conocida como codo de tenista ocurre cuando los tendones del codo se sobrecargan por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo, por ejemplo, los tenistas. Esta lesión también depende de varios factores como son la edad o lo desarrollados que tengas los brazos, es decir,  alguien que entrene constantemente es más difícil que se lesione de esta manera, pero las personas que no realizan ejercicio moderado en el que intervenga el desarrollo de los brazos, son más propensas a tener codo de tenista.

Síntomas

El único síntoma claro que podemos tener es:

• Dolor en el codo, antebrazo o muñeca.

Tratamiento

Esta lesión necesita reposo ya que va mejorando por sí sola. En casos leves sólo se necesitarán algunos analgésicos para el dolor, el descanso que nos aconseje el médico y hielo para la zona afectada. En casos más graves podríamos necesitar cirugía y su consecuente rehabilitación para fortalecer de nuevo la zona donde se ha producido la lesión.

El baloncesto es otro de los deportes más practicados en todo el mundo. En este deporte el esfuerzo es muy grande por lo que los entrenadores están haciendo cambios constantemente para evitar lesiones y sobrecargas. 

Si viéramos un partido de baloncesto, podríamos observar que hay muchos giros bruscos, por lo que una de las lesiones que más se producen es la rotura de ligamento cruzado anterior, también conocidas como lesiones LCA.

Lesiones LCA

Causas

Imagen tomada de: Orthopedik

Esta lesión se trata de un esguince o desgarro del ligamento cruzado anterior, que es uno de los principales ligamentos de la rodilla.

Estas lesiones ocurren sobre todo en la práctica deportiva que requiere giros bruscos, saltos...

La lesión de ligamento cruzado se puede producir por varias causas como son:

• Cambios bruscos de dirección o frenar repentinamente.
• Girar con el pie apoyado.
• Recibir un golpe fuerte en la rodilla.

Síntomas

Los síntomas que podemos tener son:

• Chasquido en la rodilla.
• Dolor intenso al utilizar la pierna afectada.
• Hinchazón.
• Inestabilidad para caminar.

Tratamiento

Este tipo de lesiones suelen ser bastante graves por lo que lo mejor es un tratamiento quirúrgico. Después de esto se necesitará una larga rehabilitación entre 7 y 8 meses aproximadamente. Durante este tiempo la práctica de deporte esta totalmente prohibida hasta los 5 meses, cuando empiezas a caminar. A los 6 meses puedes empezar a correr a una intensidad baja y 2 meses después puedes comenzar a entrenar de nuevo con tu equipo.

Los síntomas, plazos de tratamiento, etc. son orientativos en todas las lesiones ya que algunas pueden ser más graves y otras menos. 

Para prevenir estas lesiones es muy importante que hagamos un buen calentamiento antes de toda práctica deportiva, primero de forma general y después centrándonos en el deporte ejecutado.

A continuación le muestro la clínica OSI, donde puede reservar su consulta en caso de padecer alguna lesión.